Ein paar Fakten für heute ohne, dass ich dich mit zu vielen anatomischen Details langweile. Deshalb habe ich nur die wirklich wichtigen Dinge hervorgehoben Nr. 1. Das Gerüst des Beckens wird durch den knöchernen Beckengürtel gebildet. Die Beckenknochen werden durch die beiden Hauptgelenke des Beckens zusammengehalten und durch die Muskeln und die Bänder des Beckens … Weiterlesen
Die gerade Bauchmuskulatur besteht aus zwei Strängen, die unter der Brust beginnen und zum Schambein hinabführen. Normalerweise verlaufen die zwei geraden Bauchmuskel-Stränge parallel zueinander, dabei werden sie von einer senkrecht verlaufenden, straffen Sehnenplatte (=Linea Alba) mit einem Abstand von ca. 10 mm fest zusammen gehalten. Die Diagnose “Rektusdiastase” bedeutet: Die zwei Bauchmuskel-Stränge haben einen vergrößerten … Weiterlesen
MamaWorkout – Trainingsprogramm für Mütter mit Rektusdiastase oder Körpermitte-Schwäche Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich. In dem Fall, dass Du deine Rumpfmuskulatur aufbauen möchtest oder wegen der oben erwähnten Beschwerden dringend aufbauen sollst, biete ich ein individuelles Training für Dich an. Ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren Über die Rektusdiastase bzw. Körpermitte – Schwäche … Weiterlesen
