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MamaWORKOUT mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere
145,00 €
Kraft und Beweglichkeit für Schwangere – Der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs ist ein auf Deine schwangerschaftsbedingten, besonderen Bedürfnisse, abgestimmtes Training.
MamaWORKOUT mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere
Deine Vorteile von diesem Kurs
- Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Sauerstoffversorgung Deines Körpers wird verbessert bis in die Plazenta.
- Wichtige Muskelgruppen werden gestärkt und bleiben flexibel. Insbesondere Deine Rücken-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur
- Dein Stoffwechsel bleibt in Schwung, Dein Blutzuckerspiegel im richtigen Rahmen.
- Du behältst den Überblick über Dein Gewicht.
- Mehr emotionale Ausgeglichenheit, denn die Aktivität und das Rauskommen machen schlichtweg Spaß und wirken hormonell bedingten Stimmungsschwankungen entgegen.
- Eine bessere Haltung – dadurch weniger Rücken-und Nackenbeschwerden.
- Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück.
Das besondere in diesem Kurs
- Du erhältst mehrere umfangreichen Handouts (mit Erklärungen, Bildern, Übungen), in denen Du erfährst, wie sich Dein Körper durch die Schwangerschaft verändert.
- Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
- Du erhältst kostenfrei einen Regenerationsplan für das Wochenbett von mir.
An wen richtet sich der Kurs?
Der Kurs ist für werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt vorgesehen.
Kompletter Präventionskurs – 10 Einheiten
- Der komplette Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.
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Kurs-ID:KU-BE-5NEY4J
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Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.
Offene Babybauch Stunden – flexibel buchbar
- Wenn im Kalender der Kurs als “offene Babybauch Stunde” bezeichnet wird, kannst du diesen Kurs entweder mit der Flex Karte oder mit einem Einzeltermin buchen.
Termine & Ort
Termin für den nächsten Präventionskurs 2025
- bei der Buchung Kurs-ID wählen
- ab 7.2.2025 freitags um 16:45 Uhr (kein Kurs am 11.04. und am 18.04.)
Termin für die offene Babybauch Stunden 2025
- bei der Buchung Einzeltermin wählen
- donnerstags um 10:45 Uhr
- freitags um 16:45 Uhr bis 31.01.25
ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17
Worauf sollst Du achten?
Leider ist nicht jede schwangere Frau vollkommen gesund und nicht jede Schwangerschaft verläuft unkompliziert oder “normal”. In folgenden Fällen sollte von Sport- und Bewegungstraining in der Schwangerschaft vollkommen abgesehen werden, um Deine Gesundheit und die des Ungeborenen nicht zu gefährden:
- wenn eine fetale Minderversorgung besteht
- wenn erhöhte Anfälligkeit für vorzeitige Wehen besteht
- bei stark über- oder stark untergewichtigen Frauen
- wenn die Sie oder der Fötus zu wenig Gewicht zunimmt
- wenn eine vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses vorliegt
- bei chronischer Herz- oder Lungenerkrankung
- bei Anämie
- Bluthochdruck
- bei schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1
In folgenden Fällen bitte mit dem behandelnden (Frauen-)Arzt abklären ob Sport betrieben werden darf:
- wenn Du mit Hilfe einer Kinderwunschtherapie schwanger geworden bist
- bei Schilddrüsenerkrankung
- wenn Du am Unterleib operiert wurdest
- wenn Du Mehrlinge erwartest
- wenn Du mal eine Früh- oder Fehlgeburt hattest
- wenn im 3. Trimenon eine Beckenendlage vorliegt
Bei Unsicherheiten oder Fragen darfst Du mich natürlich jederzeit kontaktieren.
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