💓 Fitness und Gesundheit für Dich & Dein Baby im Bauch 

💪 Schwangerschaftsangepasste Stärkung Deiner Körpermitte

🧍‍♀️ Mit achtsamer Körperhaltung stabilisierst Du den Rücken

😊 Angenehme Mobilisierung & Entspannung für den gesamten Körper

🌟 Für wen ist der Kurs geeignet?

✅ Für werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

✅ Bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf (s. Hinweise unten)

✅ Ideal zur Vorbereitung auf Rückbildung & Geburt

💰 Kurs-Details & Erstattung

• Dauer: 10 Einheiten (systematisches Kursprogramm).
• Kosten & Bezuschussung: Ein Kassenzuschuss ist je nach Krankenkasse möglich.
• Teilnahme-Voraussetzung: Um eine Erstattung zu erhalten, ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen erforderlich.
• Keine Nachholtermine: Bitte beachte, dass verpasste Termine aus organisatorischen Gründen leider nicht in einem anderen Kurs nachgeholt werden können.
• Teilnahmebescheinigung: Deine Bescheinigung für die Krankenkasse erhältst du direkt in der letzten Kursstunde, sofern die Mindestteilnahme erfüllt ist.

NEUE Termine 2026

📅 Kurszeitraum: 6. August – 8. Oktober 2026 
🕒 Donnerstags von 18:30 – 19:30 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

👥 Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

📍 Ort: ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17 – Steinhude

📝 So meldest du dich verbindlich zum Kurs oder zum Einzeltermin an

Die Buchung funktioniert ganz einfach online – wie bei einem normalen Einkauf im Internet:

1. Startdatum auswählen
Klicke im Kalender auf das gewünschte Kurs-Startdatum und danach auf BUCHEN

2. Warenkorb 
Klicke anschließend auf „Warenkorb anzeigen“.

3. Zur Kasse gehen
Öffne deinen Warenkorb und klicke auf „Weiter zur Kasse“.

4. Daten eingeben
Trage dort deine persönlichen Daten ein (Name, Adresse, E-Mail unsw).

5. Buchung abschließen
Klicke auf “Jetzt kaufen” Danach erhältst du automatisch eine Bestätigungs-E-Mail von mir.

Noch Fragen?

Schreib mir gerne, wenn Du Dir unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt oder ob Du die Voraussetzungen erfüllst.
Ich berate Dich gerne persönlich.

⚠️ Wichtige Hinweise zur Teilnahme

Kein Training empfohlen bei:

• Fetaler Minderversorgung

• Vorzeitigen Wehen oder Frühgeburtsrisiko

• Starker Unter- oder Übergewicht

• Verkürztem Gebärmutterhals

• Chronischer Herz-, Lungen- oder Bluterkrankung

• Unzureichender Gewichtszunahme bei Dir oder dem Baby

Rücksprache mit Arzt erforderlich bei:

• Kinderwunschbehandlung

• Mehrlingsschwangerschaft

• Schilddrüsenerkrankung

• Beckenendlage im 3. Trimester

• Frühere Operationen oder Fehl-/Frühgeburten