Rückenfit Steinhude – Funktionelles Krafttraining für Frauen

Rückenfit – Funktionelles Krafttraining

140,00 €

Rückenfit – Rückentraining für Frauen gegen Schmerzen und Verspannungen

Gezieltes Rückentraining für mehr Haltung und Stabilität

Stärke Deine Rückenmuskulatur mit funktionellen Übungen – gegen Rückenschmerzen, für mehr Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein.

Wir trainieren mit Bällen, Bändern, Gewichten und dem eigenen Körpergewicht. Dazu gibt’s kurze Impulse rund um Wirbelsäule, Haltung und Bewegung im Alltag.

Ein einfacher Krafttest zu Beginn und am Ende eines Präventionskurses macht Deine Fortschritte sichtbar.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Frauen, die:

viel sitzen oder sich einseitig belasten (z. B. im Job oder mit Kind),
Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchten,
ihre Körperhaltung verbessern wollen,
nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchten.

👉 Voraussetzung: Du bist aktuell schmerzfrei und kannst Dich gut bewegen.

Deine Vorteile im Überblick

✔️ Spürbar bessere Haltung
✔️ Mehr Kraft und Stabilität im Rücken
✔️ Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
✔️ Motivation durch Krafttest und sichtbare Fortschritte
✔️ Präventives Rückentraining mit Krankenkassenzuschuss (nach §20 SGB V)

Mach Deinen Rücken stark – jetzt Platz sichern!

Dein Rückentraining vor Ort – speziell für Frauen.

🗓️ Teilnahmeoptionen & Termine – wähle dein Format:

✅ Präventionskurs – 10 Einheiten

Zertifiziert nach § 20 SGB V

📅 Kurszeitraum: 18. August – 03. November 2025 – keine Kurseinheit am 13. und 20. Oktober!
🕒 Montags von 18:30 – 19:30 Uhr
💶 10 Einheiten / 140 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-76K4DE

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt

✅ Flexibles Training – offene Stunden zum Einzeltarif oder mit Flex-Karte

📅 Alle Termine findest Du im Kalender.

Wenn Du spontan trainieren möchtest, kannst Du über den Kalender einzelne Stunden als „offene Rückenfit Stunde“buchen – ideal mit Einzeltermin oder Flex-Karte.

💶 Einzeltermin: 15 €
💶 Flex-Karte: 5er oder 10er – je 14 € pro Einheit
🔁 Einstieg jederzeit möglich, du buchst nur, wenn es bei dir passt!

👉 Hier Flex-Karte 10er buchen 👉 Hier Flex-Karte 5er buchen
👉 Oder wähle deinen Wunschtermin für Einzeltermin direkt im Kalender aus.

📌 Der Kurs findet statt, wenn bis spätestens 13:00 Uhr am Vortag (bei Abendkursen) mindestens 3 Buchungen eingegangen sind.

Jetzt Platz sichern!

📍 Ort: ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17 – Steinhude
📅 Neue Termine und offene Stunden findest Du im Kalender
📩 Du hast Fragen oder unsicher, ob der Kurs zu Dir passt? Schreib mir!