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MamaWORKOUT – Ganzkörperkräftigung

145,00 

Postnatales Fitnesstraining für Mütter mit oder ohne Baby | Hast Du Deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest Du wieder trainieren, aber Du bist noch nicht so weit, dass Du mit Deinem vorherigen Sportprogramm starten kannst? Fühlt sich Deine Körpermitte noch instabil an, oder es fehlt Dir einfach die Kraft für ein starkes Krafttraining? Dann bist Du bei mir genau richtig!

MamaWORKOUT – Ganzkörperkräftigung

Deine Vorteile von diesem Kurs
  • Bei diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, der Schwerpunkt liegt jedoch immer noch auf der Körpermitte.
  • Die Kursstunden haben unterschiedliche Zielsetzung, um Deinen Alltag zu unterstützen und Deinen Körpermitte zu stärken.
  • Die Begriffe „Beckenboden aktivieren“, „Muskelkorsett anspannen“ sind für Dich nicht mehr neu, aber du brauchst weiterhin Unterstützung um deinen Körper und Beckenboden ins sportliche, gewohnte Training zu führen.
  • Kinder bis zum einschließlich 2. Lebensjahr sind herzlich willkommen, werden aber nicht mit in die Übungen eingebunden.
An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs L1 ist für alle aktiven Mütter nach Abschluss der Rückbildung konzipiert, daher solltest Du bestenfalls schon einen MamaWorkout Beckenboden bei mir oder einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen haben.

Der Kurs L2 ist ein Fortgeschrittenen-Kurs und ist nur für Frauen geeignet, die schon mindestens einen Postnatalkurs bei mir besucht haben.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Präventionskurs – 10 Einheiten

  • Der nächste komplette Kurs startet: am 26.7.2024 als ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.
  • Kurs-ID:KU-BE-JZDC1W

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Termine & Ort
  • Nächste Kurstermine: 
    • L2: ab 26.7.2024 freitags
    • L1: ab 31.7.2024 mittwochs
    • L2: ab 24.9.2024 dienstags (kein Kurs am 8. und 15.10.)
    • L1: ab 23.10.2024 mittwochs (kein Kurs am 25.12. und am 01.01.)
  • ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17

 

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