Du hast die erste Phase nach der Geburt gemeistert und möchtest nun wieder voller Energie durchstarten? Dieser Kurs ist die ideale Fortführung, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und fit für den Mama-Alltag zu werden.

✨ Was erwartet Dich im MamaWORKOUT Ganzkörpertraining?

💪 Ganzkörper-Kräftigung: Ein effektives Training mit besonderem Fokus auf deinen Beckenboden und den Bauch.

🌿 Wohlbefinden & Entspannung: Mobilisation- und Dehnübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Lockerheit zu gewinnen.

👶 Mit oder ohne Kind: Dein Kind bleibt entweder betreut daheim oder darf dich bei Bedarf zum Kurs begleiten.

🌟 Deine Kursvorteile auf einen Blick:

✅ Sicherer Aufbau: Das Training ist speziell für die Zeit nach der abgeschlossenen Rückbildung konzipiert.

✅ Nachhaltiger Effekt: Systematische Übungen, die dich langfristig stabilisieren und stärken.

✅ Krankenkassenzuschuss möglich: Da es sich um ein zertifiziertes Programm handelt, ist eine Erstattung je nach Kasse möglich.

💰 Kurs-Details & Erstattung

• Dauer: 10 Einheiten (systematisches Kursprogramm).
• Kosten & Bezuschussung: Ein Kassenzuschuss ist je nach Krankenkasse möglich.
• Teilnahme-Voraussetzung: Um eine Erstattung zu erhalten, ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen erforderlich.
• Keine Nachholtermine: Bitte beachte, dass verpasste Termine aus organisatorischen Gründen leider nicht in einem anderen Kurs nachgeholt werden können.
• Teilnahmebescheinigung: Deine Bescheinigung für die Krankenkasse erhältst du direkt in der letzten Kursstunde, sofern die Mindestteilnahme erfüllt ist.

Termine

Präventionskurs (10 Einheiten) –  Diese Kurse sind als zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt.

bereits laufende Kurse 2026

📅 Kurszeitraum: 17. Februar – 12. Mai 2026 – AUSGEBUCHT
🕒 Dienstags von 10:45 – 11:45 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

📅 Kurszeitraum: 13. April – 22. Juni 2026 – keine Stunde am 25. Mai – Pfingstmontag
🕒 Montags von 10:45 – 11:45 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

📅 Kurszeitraum: 15. April – 17. Juni 2026 – AUSGEBUCHT
🕒 Mittwochs von 10:45 – 11:45 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

NEUE Termine 2026

📅 Kurszeitraum: 5. August – 7. Oktober 2026
🕒 Mittwochs von 10:45 – 11:45 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

📅 Kurszeitraum: 4. August – 6. Oktober 2026
🕒 Dienstags von 10:45 – 11:45 Uhr
💶 10 Einheiten / 145 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID: KU-BE-JZDC1W

👥 Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Offene Stunden – Einzeltermine

📅 Einzeltermine: 19. Mai, 2.,9.,16.,23.,30. Juni 2026
🕒 Dienstags von 10:45 – 11:45 Uhr

📅 Einzeltermine: 29. Juni 2026
🕒 Montag von 10:45 – 11:45 Uhr

💶 1 Einheit / 15 €

📍 Ort: ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17 – Steinhude

📝 So meldest du dich verbindlich zum Kurs oder zum Einzeltermin an

Die Buchung funktioniert ganz einfach online – wie bei einem normalen Einkauf im Internet:

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Noch Fragen?

Schreib mir gerne, wenn Du Dir unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt oder ob Du die Voraussetzungen erfüllst.
Ich berate Dich gerne persönlich.