MamaWORKOUT – Ganzkörperkräftigung

Deine Vorteile von diesem Kurs

• Bei diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, der Schwerpunkt liegt jedoch immer noch auf der Körpermitte.
• Die Kursstunden haben unterschiedliche Zielsetzung, um Deinen Alltag zu unterstützen und Deinen Körpermitte zu stärken.
• Die Begriffe „Beckenboden aktivieren“, „Muskelkorsett anspannen“ sind für Dich nicht mehr neu, aber du brauchst weiterhin Unterstützung um deinen Körper und Beckenboden ins sportliche, gewohnte Training zu führen.
• Kinder bis zum einschließlich 2. Lebensjahr sind herzlich willkommen, werden aber nicht mit in die Übungen eingebunden.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs ist für alle aktiven Mütter nach Abschluss der Rückbildung konzipiert, daher solltest Du bestenfalls schon einen MamaWorkout Beckenboden bei mir oder einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen haben.

 Oder für Mütter/ Frauen, deren Schwangerschaft schon lange her ist oder die eine längere Sportpause hatten und gerne wieder durchstarten möchten und auch ohne Kinder trainieren wollen (Abendkurs).

Die Morgenstunden sind immer mit Baby.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Präventionskurs – 10 Einheiten

• Der komplette Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. (Höchtsalter 49 Jahre alt). Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden. 

• Kurs-ID:KU-BE-JZDC1W

Einzeltermin oder Flex Karte

• Für jene, die nicht regelmäßig Zeit haben.

Einzeltermin

• Jederzeit buchbar, je nach Verfügbarkeit. Anmeldung ist bis zum Vorabend 20 Uhr notwendig.
• 1 x 60 Minuten für 15 €

Flex Karte

• Weitere Infos über die Flex Karte findest du hier:
  • 5 Einheiten: Flex Karte mit 5 Einheiten
  • 10 Einheiten: Flex Karte mit 10 Einheiten

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt.

am ABEND dienstags – um 18:45 Uhr

• fortlaufender Kurs / Einstieg ist jederzeit möglich!!!
• Wenn Du den Präventionskurs buchen möchtest, kannst Du dich über das Kontaktformular anmelden: Anmeldung

vormittags mit Baby / Kind – Neue Kurstermine 2024: 

• • ab 23.10.2024 mittwochs um 9:30 Uhr (kein Kurs am 25.12. und am 01.01.) – der komplette Kurs ist ausgebucht. Nur Einzeltermine sind noch verfügbar.
  • ab 7.11.2024 donnerstags um 9:30 Uhr (kein Kurs am 26.12. und am 02.01.)
  • ab 9.12.2024 montags um 10:45 Uhr (kein Kurs am 23.12. und am 30.12.)

vormittags mit Baby / Kind – Neue Kurstermine 2025

• ab 15.01.2025 mittwochs um 9:30 Uhr 
• ab 30.01.2025 donnerstags um 9:30 Uhr – am 27.03. findet die Stunde wegen einer Weiterbildung nicht statt. Nachholtermin am 28.03. an einem Freitag um 9:30 Uhr.

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