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Training nach der Geburt

🌿 Kurs-Update bis Weihnachten

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Bei alltagsheldin – Fitness für Frauen und Mamas starten in den kommenden Wochen mehrere neue Präventionskurse und offene Stunden. Hier findest du alle wichtigen Informationen im Überblick: 🤱 MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining mit Baby ab 29. Oktober, mittwochs ab 11. November, dienstags ab 17. November, montags Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rumpf und Rücken – ideal für Mütter nach … Weiterlesen

Warum mein Bauch sich nicht stabilisieren ließ – und was der Beckenboden damit zu tun hat

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Ein persönlicher Erfahrungsbericht mit fachlichem Hintergrund zur Rektusdiastase nach der Schwangerschaft Nach meiner zweiten Schwangerschaft blieb mein Bauch einfach weich. 😔 Ich wusste, dass ich eine Rektusdiastase hatte – also eine Dehnung der Bauchmuskeln – doch ich verstand nicht, warum sich trotz regelmäßigem Training so lange nichts besserte. Im Gegenteil: Mein Bauchnabel begann sich hervorzuheben, … Weiterlesen