MamaWorkout – Trainingsprogramm für Mütter mit Rektusdiastase oder Körpermitte-Schwäche

• Du hast das Gefühl, dass Du deine Bauchmuskeln nicht trainieren kannst oder Dein Bauch aussieht, als wärst Du noch immer schwanger trotz regelmäßigen Trainings
• Eine Pyramide formt sich beim Sit-up auf Deinem Bauch
• Du leidest unter Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche
• Du hast einen Bauchwand-, Leisten-, oder einen Nabelbruch
• Es wurde durch Deine Hebamme, Ärztin, Postnataltrainerin oder Physiotherapeutin eine Rektusdiastase diagnostiziert
• Du hast eine Körpermitte – Schwäche, also abgeschwächte schlecht funktionierende Körpermitte-Muskeln

Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich.

In dem Fall, dass Du deine Rumpfmuskulatur aufbauen möchtest oder wegen der oben erwähnten Beschwerden dringend aufbauen sollst, biete ich ein individuelles Training für Dich an.

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Über die Rektusdiastase bzw. Körpermitte – Schwäche erfährst Du hier mehr.