Funktionelles Training für Frauen

ab 12 EUR / Anlass

Wenn Du gerne abwechlungsreich trainieren möchtest. Du hast Spaß am Kräftigung-, Koordination-, und Beweglichkeitstraining und Du bist bereit auch mal jenseits deiner Komfortzone zu trainieren.

Herzlichen Glückwunsch! Du bist hier, weil Du was ändern möchtest und dazu suchst du die beste Möglichkeit. Ich kann Dir helfen!

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieses Angebot eignet sich für alle Frauen / Mütter,

  • die ein flexibles Fitnessprogramm suchen, das sie in ihrem anstrengenden Alltag einbauen können und das sie auch leistungsfähiger macht.
  • die eine Trainerin brauchen, die sich mit der weiblichen Körper nach der Schwangerschaft auskennt und sie weiß, was jetzt schon geht und was noch nicht.
  • die gerne in einer kleinen Gruppe (max 10 Personen) abwechslungsreich trainieren möchten.
  • die keine Beckenbodenschwäche haben. 

Kursformaten

Funktionelles Zirkeltraining für mehr Kraft

  • Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
  • Eine Kombination aus Bodyweight-Übungen und den Kleingeräten.

Functional Step für mehr Fettverbrennung

  • Functional Step bietet eine spannende Fusion von Kraft und Ausdauer, unter Zuhilfenahme eines Stepbretts.
  • Hier geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen und um Spaß.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Kurs
  • 10 x 60 Minuten für 120 €
5 Einheiten 
Kannst Du nicht an allen Trainingseinheiten eines kompletten Kurses teilnehmen? Dann buche innerhalb der angegebenen Kursdauer 5 Einheiten entweder für die erste Hälfte oder für die zweite Hälfte des Kurses!
  • 5 x 60 Minuten für 65 €
Die Stunde am 18. März fällt aus! Nachholtermin kann individuell gewählt werden. Entweder vor dem 18. März oder in der ersten Aprilwoche zu einem für Dich passenden Zeitpunkt.
Am 6. Mai findet das Zirkeltraining nicht statt!!!!
Einzeltermin
  • Für jene, die nicht regelmäßig Zeit haben.
  • Jederzeit buchbar, je nach Verfügbarkeit. Anmeldung ist bis zum Vorabend 20 Uhr notwendig.
  • 1 x 60 Minuten für 15 €

Ich kann nicht teilnehmen…

Sollte es Dir nicht möglich sein teilzunehmen, dann kannst du während der Kurslaufzeit verpasste Stunden in anderen Kursen – andere Funktional Stunde, BODEGA Moves, Dein Bauch-Dein Rücken-Dein Beckenboden nachholen. 

Termine & Ort

Am Montag, den 8. April startet das Zirkeltraining. Du kannst 10 oder 5 Einheiten mit fixen Terminen buchen. 

Am Mittwoch, den 3. April startet das Functional Step. Du kannst 10 oder 5 Einheiten mit fixen Terminen buchen.

Am Freitag, den 5. April startet das Zirkeltraining mit und ohne Kind. Du kannst 9 (für 108€) und 5 Einheiten mit fixen Terminen buchen. 

 

  • ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17
  • montags Abend und freitags Vormittag: Funktionelles Zirkeltraining
  • mittwochs Abend: Functional Step
  • Einzeltermine kannst Du jederzeit nach Verfügbarkeit buchen! Siehe hierzu im Kalender!

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