Dein Bauch-Dein Rücken-Dein Beckenboden ist ein spezielles Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die Muskeln im Core-Bereich zu stärken und zu stabilisieren. Unter „Core“ versteht man Übungen, die die Körpermitte stärken, das heißt die Kernmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken. Core-Training ist Bestandteil des sogenannten funktionellen Trainings (Functional Fitness).

„Dieser Kurs wird ab Januar 2025 durch den Präventionskurs „Rücken Fit – Funktionelles Krafttraining“ ersetzt. Beide Kurse haben ähnliche Inhalte. Der Präventionskurs „Rücken Fit“ kann künftig mit den Krankenkassen abgerechnet werden, und es wird eine Förderung durch die Krankenkassen geben. Der Kurs wird feste Termine mit insgesamt zehn Trainingseinheiten haben und funktioniert ähnlich wie meine andere Präventionskurse, zum Beispiel beim MamaWORKOUT. Dieser Kurs ist für alle zugänglich, die die Bereiche Bauch, Hüfte, Becken und Rücken trainieren möchten.“

Für wen ist der aktuelle Kurs geeignet?

Dieses Angebot eignet sich für alle Frauen / Mütter

• Die schon den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern können.
• Die merken, dass ihnen noch Stabilität in der Körpermitte fehlt und/oder Schmerzen im unteren Rücken haben.
• Die Ihren Körper stärken, und sich wieder wohl fühlen wollen.
• Der Kurs ist intensiver als der Kurs MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung.

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