Dein Bauch – Dein Rücken – Dein Beckenboden

Kurstart am 19.02.24

Ein Training um Deine Körpermitte wieder straffer und stärker zu machen.

Dein Rückbildungskurs bzw. Beckenbodenkurs ist zu Ende. Du weißt bereits einiges über Deinen Beckenboden und möchtest weiterhin Deine Körpermitte stärken?

Die Begriffe „Beckenboden aktivieren“, „Muskelkorsett anspannen“ sind für Dich nicht mehr neu, aber du brauchst weiterhin Unterstützung um deinen Körper und Beckenboden ins sportliche, gewohnte Training zu führen. Du hast keine Inkontinenz oder instabile Rektusdiastase, aber weiterhin instabile Körpermitte, Rückenschmerzen und Du suchst ein Kursangebot, bei dem Du Deinen Bauch, Deinen Rücken und Deinen Beckenboden trainieren kannst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieses Angebot eignet sich für alle Frauen / Mütter

  • Die schon den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern können.
  • Die merken, dass ihnen noch Stabilität in der Körpermitte fehlt und/oder Schmerzen im unteren Rücken haben.
  • Direkt nach der Rückbildung oder nach dem Beckenbodentraining sind.
  • Die Ihren Körper stärken, und sich wieder wohl fühlen wollen.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Kurs
  • 10 x 60 Minuten für 120 €
5 Einheiten 
Kannst Du nicht an allen Trainingseinheiten eines kompletten Kurses teilnehmen? Dann buche innerhalb der angegebenen Kursdauer 5 Einheiten entweder für die erste Hälfte oder für die zweite Hälfte des Kurses!
  • 5 x 60 Minuten für 65 €

Die Stunde am 18. März fällt aus! Nachholtermin kann individuell gewählt werden. Entweder vor dem 18. März oder in der ersten Aprilwoche zu einem für Dich passenden Zeitpunkt.

Einzeltermin
  • Für jene, die nicht regelmäßig Zeit haben.
  • Jederzeit buchbar, je nach Verfügbarkeit. Anmeldung ist bis zum Vorabend 20 Uhr notwendig.
  • 1 x 60 Minuten für 15 €

Ich kann nicht teilnehmen…

Sollte es Dir nicht möglich sein teilzunehmen, dann kannst du während der Kurslaufzeit verpasste Stunden in anderen Kursen – BODEGA Moves, Dein Bauch-Dein Rücken-Dein Beckenboden, Funktionelles Zirkeltraining und Functional Step nachholen. 

Termine & Ort

Am 13.02. dienstags Abend startet die zweite Hälfte des Kurses.

Am 19.02. montags Vormittag startet die zweite Hälfte des Kurses.

  • ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17
  • montags Vormittag: dürfen die Babies dabei sein
  • donnerstags Abend: ohne Kind   
  • Termine kannst Du jederzeit nach Verfügbarkeit buchen! Siehe hierzu im Kalender!

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