Ort: Steinhude (bei Wunstorf)

Du möchtest nach der Rückbildung wieder fit werden, aber Dein Baby lässt sich ungern ablegen? Dann ist MamaWorkout Outdoor genau das Richtige für Dich! 🌿💪 Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, an der frischen Luft zu trainieren, Dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und gleichzeitig Zeit mit anderen Müttern zu verbringen.

Warum ein Outdoor-Kurs für Mütter ideal ist

Viele Mamas möchten nach der Geburt wieder in Bewegung kommen, doch oft gestaltet sich das schwierig – gerade wenn das Baby nicht gern allein liegt und ständig auf den Arm möchte. Indoor-Kurse sind dann oft keine Option. Hier kommt MamaWorkout Outdoor ins Spiel! Dein Baby bleibt bequem im Kinderwagen, während Du effektiv trainierst und dabei frische Luft genießt. Besonders Babys, die sich gerne im Kinderwagen bewegen lassen, profitieren davon, denn das sanfte Schaukeln wirkt oft beruhigend.

Das erwartet Dich im MamaWorkout Outdoor-Kurs

📅 Start: 22. April (immer dienstags)
📍 Ort: Steinhude (bei Wunstorf)
✅ Von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst

Der Kurs ist perfekt für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet – ganz egal, ob Du schon lange keinen Sport gemacht hast oder gerade erst mit dem Training beginnst. Die Mischung aus Walking-Phasen und Ganzkörperübungen sorgt für ein optimales Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer-Training.

🔥 Trainingsinhalte:
✔️ 15-20 Minuten Walking/Fast-Walking zur Verbesserung der Ausdauer
✔️ Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden
✔️ Effektive Kombination aus Koordination, Mobilisation und Krafttraining
✔️ Training an der frischen Luft für mehr Energie und ein starkes Immunsystem

Die Vorteile von Outdoor-Training für Mütter

🌿 Mehr Energie & frische Luft: Draußen zu trainieren verbessert nicht nur die Kondition, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden.

👶 Perfekt für Babys, die gerne im Kinderwagen unterwegs sind: Du kannst trainieren, während Dein Baby entspannt oder schläft.

💪 Effektives Ganzkörpertraining: Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining stärkt gezielt die Muskulatur nach der Geburt.

🫁 Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Walking- und Intervalltraining fördern die Fettverbrennung und steigern die allgemeine Fitness.

🏃‍♀️ Sanfter Einstieg ins Laufen: Wenn Du nach der Geburt wieder mit dem Laufen starten möchtest, ist es wichtig, den Beckenboden behutsam auf die Belastung vorzubereiten. Die Kombination aus einem gut aufgebauten Kraftausdauertraining und Fast-Walking-Einheiten hilft, Deinen Körper langsam und nachhaltig auf das Laufen vorzubereiten.

✅ Krankenkassenzuschuss möglich: Spare Geld und tue gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit!

Jetzt anmelden & durchstarten!

Möchtest Du wieder mehr Energie haben, Deinen Körper kräftigen und dabei die Zeit mit Deinem Baby genießen? Dann sichere Dir jetzt einen Platz in unserem MamaWorkout Outdoor-Kurs!
👉 Hier geht’s zur Anmeldung: MamaWorkout outdoor