MamaWORKOUT mit Babybauch - Kraft und Beweglichkeit für Schwangere

MamaWORKOUT mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere

145,00 €

Kraft und Beweglichkeit für Schwangere – Der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs ist ein auf Deine schwangerschaftsbedingten, besonderen Bedürfnisse, abgestimmtes Training.

MamaWORKOUT mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere

Deine Vorteile von diesem Kurs

Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Sauerstoffversorgung Deines Körpers wird verbessert bis in die Plazenta.
Wichtige Muskelgruppen werden gestärkt und bleiben flexibel. Insbesondere Deine Rücken-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur
Dein Stoffwechsel bleibt in Schwung, Dein Blutzuckerspiegel im richtigen Rahmen.
Du behältst den Überblick über Dein Gewicht.
Mehr emotionale Ausgeglichenheit, denn die Aktivität und das Rauskommen machen schlichtweg Spaß und wirken hormonell bedingten Stimmungsschwankungen entgegen.
Eine bessere Haltung – dadurch weniger Rücken-und Nackenbeschwerden.
Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück.

Das besondere in diesem Kurs

Du erhältst mehrere umfangreichen Handouts (mit Erklärungen, Bildern, Übungen), in denen Du erfährst, wie sich Dein Körper durch die Schwangerschaft verändert.
Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Du erhältst kostenfrei einen Regenerationsplan für das Wochenbett von mir.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs ist für werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt vorgesehen.

Kompletter Kurs – 10 Einheiten

Der komplette Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.
Kurs-ID:KU-BE-5NEY4J
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Termine & Ort

Termin für den nächsten Präventionskurs 2024

ab 5.12.2024 donnerstags um 18:45 Uhr (kein Kurs am 26.12. und am 02.01.)

ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17

Worauf sollst Du achten?

Leider ist nicht jede schwangere Frau vollkommen gesund und nicht jede Schwangerschaft verläuft unkompliziert oder “normal”. In folgenden Fällen sollte von Sport- und Bewegungstraining in der Schwangerschaft vollkommen abgesehen werden, um Deine Gesundheit und die des Ungeborenen nicht zu gefährden:

wenn eine fetale Minderversorgung besteht
wenn erhöhte Anfälligkeit für vorzeitige Wehen besteht
bei stark über- oder stark untergewichtigen Frauen
wenn die Sie oder der Fötus zu wenig Gewicht zunimmt
wenn eine vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses vorliegt
bei chronischer Herz- oder Lungenerkrankung
bei Anämie
Bluthochdruck
bei schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1

In folgenden Fällen bitte mit dem behandelnden (Frauen-)Arzt abklären ob Sport betrieben werden darf:

wenn Du mit Hilfe einer Kinderwunschtherapie schwanger geworden bist
bei Schilddrüsenerkrankung
wenn Du am Unterleib operiert wurdest
wenn Du Mehrlinge erwartest
wenn Du mal eine Früh- oder Fehlgeburt hattest
wenn im 3. Trimenon eine Beckenendlage vorliegt

Bei Unsicherheiten oder Fragen darfst Du mich natürlich jederzeit kontaktieren.

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Bitte kontaktiert mich direkt unter der E-Mail-Adresse kontakt@alltagsheldin.eu, wenn ihr buchen möchtet. Ich hoffe, dass meine Webseite bald wieder funktionstüchtig ist.

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