• 💓 Gesunde Herz-Kreislauf-Funktion
  Dein Kreislauf wird angeregt – das unterstützt die Sauerstoffversorgung für Dich und Dein Baby bis zur Plazenta.

• 💪 Starke & flexible Muskulatur
  Sanftes Training stärkt Rücken, Beine und den Beckenboden – ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Inkontinenz.

• 🔄 Aktiver Stoffwechsel & stabile Gewichtskontrolle
  Bewegung hält Deinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und unterstützt eine gesunde Gewichtszunahme.

• 😊 Mehr Wohlbefinden & innere Balance
  Bewegung an der frischen Luft oder im Kursraum wirkt stimmungsaufhellend und hilft bei hormonellen Schwankungen.

• 🧍‍♀️ Bessere Haltung – weniger Beschwerden
  Durch gezielte Übungen beugst Du Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern vor.

• ⚡ Fit bleiben – schneller regenerieren
  Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und hilft Dir, nach der Geburt schneller wieder in Form zu kommen.

Was erwartet Dich im Kurs?

• 📚 Wertvolle Handouts für Zuhause
  Du bekommst umfassende Unterlagen mit Erklärungen, Bildern und Übungen, die Du im Alltag nutzen kannst.

• 🤰 Übungen für Schwangerschaft & Geburt
  Ich zeige Dir alltagstaugliche Übungen, die Dich gezielt auf die Entbindung und die erste Zeit mit Baby vorbereiten.

• 🎁 Bonus: Regenerationsplan fürs Wochenbett
  Als Extra erhältst Du kostenlos einen Wochenbett-Plan zur sanften Rückbildung nach der Geburt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

✅ Für werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
✅ Bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf (s. Hinweise unten)
✅ Ideal zur Vorbereitung auf Rückbildung & Geburt

Kursdetails & Buchung

🗓️ Nächster Präventionskurs (10 Einheiten):
Start: ab 31.07.2025 – donnerstags um 18:30 Uhr
Ort: Steinhude, Leinenweberstr. 17
Kurs-ID: KU-BE-5NEY4J – für die Erstattung durch Deine Krankenkasse

💶 Krankenkassenzuschuss möglich
Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundige Dich direkt bei Deiner Krankenkasse nach der genauen Höhe der Erstattung.

👥 Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Flexible Teilnahme: Offene Babybauch-Stunden

Wenn im Kalender als „offene Babybauch Stunde“ gekennzeichnet, kannst Du flexibel teilnehmen:
➡️ mit Einzeltermin oder
➡️ mit Flex-Karte

⚠️ Wichtige Hinweise zur Teilnahme

Kein Training empfohlen bei:

• Fetaler Minderversorgung

• Vorzeitigen Wehen oder Frühgeburtsrisiko

• Starker Unter- oder Übergewicht

• Verkürztem Gebärmutterhals

• Chronischer Herz-, Lungen- oder Bluterkrankung

• Unzureichender Gewichtszunahme bei Dir oder dem Baby

Rücksprache mit Arzt erforderlich bei:

• Kinderwunschbehandlung

• Mehrlingsschwangerschaft

• Schilddrüsenerkrankung

• Beckenendlage im 3. Trimester

• Frühere Operationen oder Fehl-/Frühgeburten

✅ Jetzt Platz sichern!

Wähle einfach Deinen Wunschtermin im Kalender aus und buche direkt Deinen Kursplatz.
📩 Bei Fragen oder Unsicherheiten bin ich gerne für Dich da.