MamaWORKOUT outdoor  – Kraft & Beweglichkeit für Mütter

Deine Vorteile von diesem Kurs

• Du trainierst Deine Ausdauer und den ganzen Körper an der frischen Luft und gleichzeitig stärkst Du Deine Abwehrkräfte.
• Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations- und Ausdauertraining.
• In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus 15-20 minütigen Walking bzw. Fast-Walking Einheiten und kurzen, aber intensiven Ganzkörperworkouts.
• Natürlich gehen wir auch in diesem Kurs auf die Themen Beckenboden, Muskelkorsett & Haltung ein.
• Dein Baby kann in einem Kinderwagen/Buggy mitkommen.

An wen richtet den Kurs?

• Der Kurs ist für alle aktiven Mütter nach Abschluss der Rückbildung konzipiert, daher solltest Du bestenfalls schon einen MamaWorkout Beckenboden bei mir oder einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen haben.
• Der MamaWorkout Outdoor-Kurs eignet sich auch hervorragend für alle Frauen, die noch nie oder schon lange keinen Sport gemacht haben und jetzt durchstarten möchten.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Präventionskurs – 10 Einheiten

• Der komplette Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.
• Kurs-ID:KU-BE-FLNC9Q

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Termine & Ort

• geplanter Start am 22.04.25  – 10 Wochen lang immer am Dienstag um 9:30 Uhr. Kein Training am 10.06.25.
• Treffpunkt: in Steinhude, links neben der Strandterrassen auf der Wiese, siehe Foto.

• Parken:
  • Parkplatz Strandterrassen oder der große Parkplatz Bruchdamm
  • Mit Fahrrad und Anhänger: direkt bei derStrandterrasse oder neben dem Hodann Use Diek Richtung Alter Winkel
• Bei Starkregen, Gewitter oder Sturm findet der Kurs indoor statt. Steinhude Leinenweberstr. 17 –  in meinem Studio.

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