in Großenheidorn, Steinhude & Umgebung
Meine Schwerpunkte im Personal Training
🔹 Beckenbodentraining & Beckenbodenschwäche (BeBo®)
- gezieltes Beckenbodentraining bei Inkontinenz, Senkungsgefühl oder instabilem Core
- Training bei Rektusdiastase
- sichere Integration des Beckenbodens ins Kraft- und Alltagstraining
- geeignet nach der Schwangerschaft und für Frauen in den Wechseljahren
🔹 Personal Training & Beratung in den Wechseljahren
- Training angepasst an hormonelle Veränderungen
- Unterstützung bei Symptomen wie Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlafproblemen oder Gelenkbeschwerden
- sinnvolle Kombination aus Krafttraining, Stabilisation und Regeneration
- auf Wunsch ergänzend: ganzheitliche Wechseljahre-Beratung
🔹 Ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training
- funktionelles Krafttraining
- Rücken- und Gelenkstabilität
- Core- und Ganzkörpertraining
- Förderung von Kraft, Ausdauer und Körpergefühl
Deine Vorteile im Personal Training
✔ individuell auf Dich abgestimmt – kein Training von der Stange
✔ gesundheitsorientiert & sicher – auch bei Beschwerden
✔ feste Termine in ruhiger Studio-Atmosphäre
✔ effizient & alltagstauglich
📍 Trainingsort
Mein Studio in Steinhude, Leinenweberstr. 17
👶 Dein Baby oder Kind darf gerne mitgebracht werden, sofern es zur Trainingseinheit passt.
Für wen ist mein Personal Training geeignet?
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Mütter mit wenig Zeit
- Frauen ab ca. 40+, auch in den Wechseljahren
- Frauen mit Beckenboden-, Rücken- oder Core-Beschwerden
- Frauen, die wieder kraftvoll, stabil und selbstbewusst werden möchten
Interesse?
Wenn Du Fragen hast oder ein Personal Training buchen möchtest,
kontaktiere mich gerne hier
Du hast die Möglichkeit, entweder im 1:1 Einzeltraining oder in einer kleinen, festen Gruppe zu trainieren. Beide Trainingsformen werden individuell betreut und an Deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse angepasst.
Informationen zu den beiden Trainingsvarianten und den jeweiligen Preisen findest Du in den entsprechenden Untermenüpunkten: 1:1 Einzeltraining und Small Group Training.