🌿 Kurs-Update bis Weihnachten
Bei alltagsheldin – Fitness für Frauen und Mamas starten in den kommenden Wochen mehrere neue Präventionskurse und offene Stunden. Hier findest du alle wichtigen Informationen im Überblick:
🤱 MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining mit Baby
ab 29. Oktober, mittwochs
ab 11. November, dienstags
ab 17. November, montags
Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rumpf und Rücken – ideal für Mütter nach der Rückbildung, um Kraft und Energie für den Alltag aufzubauen.
🤰 MamaWORKOUT – Babybauch (für Schwangere)
ab 30. Oktober, donnerstags
Sanftes, sicheres Training in der Schwangerschaft – stärkt Rücken und Beckenboden und bereitet optimal auf die Geburt vor.
👶 MamaWORKOUT – Rückbildung mit Baby
ab 30. Oktober, donnerstags
ab 25. November, dienstags
ab 7. Januar 2026, mittwochs
Rückbildungstraining zur Stärkung von Beckenboden und Rumpf – unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu kommen.
🌼 BeBo – Beckenbodentraining (Grundkurs)
ab 12. November, mittwochs
Der Kurs eignet sich für alle Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken und besser wahrnehmen möchten – ob nach der Geburt oder bei bestehenden Beschwerden.
🧘♀️ Rückenfit – Funktionelles Krafttraining
Der aktuelle Kurs montags um 18:30 Uhr ist derzeit ausgebucht.
Ein neuer Präventionskurs ist für Anfang 2026 geplant.
⚡ Funktionelles Training – Offene Stunden ab November
Die laufenden Präventionskurse Funktionelles Training enden Anfang November.
Ab der zweiten Novemberwoche finden die Stunden an Montag, Mittwoch und Donnerstag als offene Stunden statt.
Du kannst flexibel teilnehmen:
- mit Einzeltermin (15 €) oder
- mit einer Flexkarte (14 € pro Einheit)
Wenn du bis Weihnachten regelmäßig trainieren möchtest, empfehle ich dir die 5er-Karte, damit du deine Einheiten gut innerhalb des Jahres nutzen kannst.
Ab Januar starten dann wieder neue Präventionskurse Funktionelles Training.
🍂 Herbstpause
Das Studio bleibt vom 15. bis 24. Oktober geschlossen.
Ab dem 27. Oktober laufen alle Kurse wieder regulär.
Buchungen sind weiterhin möglich – sie werden automatisch im System erfasst.
Ich bin bis 15. Oktober und dann wieder ab 27. Oktober telefonisch oder per E-Mail erreichbar.
Ich freue mich, dich bald in den Kursen wiederzusehen –
oder wenn du mich an eine Freundin weiterempfiehlst, die gerade auf Kurssuche ist. 💛
Herzliche Grüße, Zsuzsanna