Funktionelles Training für Frauen

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wenn Du gerne abwechlungsreich trainieren möchtest. Du hast Spaß am Kräftigung-, Koordination-, und Beweglichkeitstraining und Du bist bereit auch mal jenseits deiner Komfortzone zu trainieren.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieses Angebot eignet sich für alle Frauen / Mütter,

die ein flexibles Fitnessprogramm suchen, das sie in ihrem anstrengenden Alltag einbauen können und das sie auch leistungsfähiger macht.
die eine Trainerin brauchen, die sich mit der weiblichen Körper nach der Schwangerschaft auskennt und sie weiß, was jetzt schon geht und was noch nicht.
die gerne in einer kleinen Gruppe (max 10 Personen) abwechslungsreich trainieren möchten.
die keine Beckenbodenschwäche haben.

Über den Kurs

Funktionelles Training für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Eine Kombination aus Bodyweight-Übungen und den Kleingeräten.
Jede Woche haben wir unterschiedliche Schwerpunkte (Kraft oder Ausdauer) und mal trainieren in einem Zirkelformat mit Stationen und mal haben wir ein Satztraining.

Preise & Teilnahmeoptionen

Der Kurs ist ein fortlaufender Kurs und der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs findet an niedersächsischen Feiertagen und in der Schulferien nur bedingt statt. Bitte die Verfügbarkeit immer im Kalender überprüfen!

Flex Karte für 5 oder 10 Gruppentrainingseinheiten

Für jene, die regelmäßig kommen möchten, aber sie brauchen mehr Flexibilität und sie möchten gerne auf mehreren Kursen teilnehmen.
Jederzeit buchbar, je nach Verfügbarkeit.
Über die Karte kannst Du unter diesem Link mehr erfahren und auch hier kannst Du die buchen:
- 5 Gruppentrainingseinheiten: https://alltagsheldin.eu/produkt/flex-karte-fuer-5-gruppentrainingseinheiten/
- 10 Gruppentrainingseinheiten: https://alltagsheldin.eu/produkt/flex-karte/

Einzeltermin

Für jene, die nicht regelmäßig Zeit haben.
Jederzeit buchbar, je nach Verfügbarkeit.
1 x 60 Minuten
Einzeltermine kannst Du jederzeit nach Verfügbarkeit buchen! Siehe hierzu im Kalender!

!!! Der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt, die bei einer geplanten Trainingseinheit vor 13:00 Uhr bis spätestens um 13:00 Uhr am Vortag gebucht haben oder die, bei einer geplanten Trainingseinheit ab 13:00 Uhr bis spätestens 09:00 Uhr am selben Tag gebucht haben. !!

Termine & Ort

ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17
Termine:
- abends: montags

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