MamaWORKOUT – Ganzkörperkräftigung

Deine Vorteile von diesem Kurs

• Bei diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, der Schwerpunkt liegt jedoch immer noch auf der Körpermitte.
• Die Kursstunden haben unterschiedliche Zielsetzung, um Deinen Alltag zu unterstützen und Deinen Körpermitte zu stärken.
• Die Begriffe „Beckenboden aktivieren“, „Muskelkorsett anspannen“ sind für Dich nicht mehr neu, aber du brauchst weiterhin Unterstützung um deinen Körper und Beckenboden ins sportliche, gewohnte Training zu führen.
• Kinder bis zum einschließlich 2. Lebensjahr sind herzlich willkommen, werden aber nicht mit in die Übungen eingebunden.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs ist für alle aktiven Mütter nach Abschluss der Rückbildung konzipiert, daher solltest Du bestenfalls schon einen MamaWorkout Beckenboden bei mir oder einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen haben.

 Oder für Mütter/ Frauen, deren Schwangerschaft schon lange her ist oder die eine längere Sportpause hatten und gerne wieder durchstarten möchten und auch ohne Kinder trainieren wollen (Abendkurs).

Die Morgenstunden sind immer mit Baby.

Preise & Teilnahmeoptionen

Kompletter Präventionskurs – 10 Einheiten 

• Der komplette Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird. (Höchtsalter 49 Jahre alt). Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden. 

• Kurs-ID:KU-BE-JZDC1W

• Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Offene Ganzkörperkräftigung – flexibel buchbar

• Wenn im Kalender der Kurs als “offene Ganzkörperkräftigung” bezeichnet wird, kannst du diesen Kurs entweder mit der Flex Karte oder mit einem Einzeltermin buchen.

am ABEND Zeit für Dich – Neue Kurstermine 2025 – dienstags um 18:45 Uhr

• Präventionskurs
  • von 21.01.2025 – 01.04.2025  (kein Kurs am 04.02.)
  • von 22.01.2025 – 24.06.2025
  • bei der Buchung Kurs-ID wählen
• offene Ganzkörperkräftigung Stunden: 14.01.2025  / 01.07.2025
  • bei der Buchung Einzeltermin wählen

vormittags Präventionskurs mit Baby / Kind – Neue Kurstermine 2025

• bei der Buchung Kurs-ID wählen

• ab 15.01.2025 mittwochs um 9:30 Uhr 
• ab 10.03.2025 montags um 9:30 Uhr – während den niedersächsischen Osterferien (von 07.04. bis 21.04.) findet kein Training statt.
• ab 23.04.2025 mittwochs um 9:30 Uhr

• offene Ganzkörperkräftigung mit Baby Stunden: 26.03.2025 / 02.04.2025
  • bei der Buchung Einzeltermin wählen

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Bitte kontaktiert mich direkt unter der E-Mail-Adresse kontakt@alltagsheldin.eu, wenn ihr buchen möchtet. Ich hoffe, dass meine Webseite bald wieder funktionstüchtig ist.

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