Ganzkörperkräftigung mit System – für mehr Energie & Stabilität im Alltag

Suchst du ein Training, das dich wirklich stärkt – ohne Studio-Stress, dafür aber in einer kleinen, motivierenden Gruppe?

Dann bist du bei mir in Steinhude bei Wunstorf genau richtig!
Im Studio ALLTAGSHELDIN biete ich montags und dienstags ein funktionelles Training speziell für Frauen an – kraftvoll, beweglich, alltagstauglich.

Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training bedeutet: Zweckmäßige Bewegungen mit Mehrwert.
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch Kleingeräte, um:

• Kraft aufzubauen
• deine Haltung zu verbessern
• Beweglichkeit und Koordination zu fördern
• deine Energie im Alltag zu steigern

Wir kombinieren Übungen wie Planks, Ausfallschritte, Kniebeugen oder Rotationen, die viele Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Jede Woche setzen wir neue Schwerpunkte: mal Kraft, mal Ausdauer, mal in Zirkelform oder Satztraining.

Deine zwei Teilnahmeoptionen:

🔹 1. Flexibel trainieren – mit der Flex-Karte oder Einzelterminen

Wenn du unabhängig bleiben willst, aber effektiv trainieren möchtest, ist das deine Option:
Einzeltermine (15 €) oder Flex-Karte (5er oder 10er Karte, je 14 € pro Einheit).
Wähle flexibel deine Termine im Kalender und buche, wenn es für dich passt.

🔹 2. Präventionskurs – mit Krankenkassen-Zuschuss

Am 28. April 2025 startet ein neuer 10-wöchiger Kurs – zertifiziert nach § 20 SGB V.

💡 Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness durch ganzheitliche, funktionelle Übungen wiederherstellen oder erhalten möchten.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht – kraftvoll, gelenkschonend und effektiv.

Durch gezielte Kräftigung wird:

• deine Muskulatur gestärkt
• deine Körperhaltung verbessert
• dein Körperbewusstsein geschult
• typischen Fehlhaltungen entgegengewirkt

Der Kurs bietet Variationen für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

💶 Teilnahmegebühr: 140 €
✅ Bezuschusst durch die Krankenkassen
📄 Kurs-ID: KU-BE-KTD1QL

📍 Ort & Zeit

🗓️ Dienstags von 18:45–19:45 Uhr und Montags von 19:45–20:45 Uhr
📍 ALLTAGSHELDIN – Leinenweberstraße 17, Steinhude (Wunstorf)

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