Rückenfit – Funktionelles Rückentraining für Frauen

Gezieltes Training für eine starke Rumpfmuskulatur, bessere Haltung und einen schmerzfreien Alltag

✨ Für wen eignet sich der Kurs?

Der Rückenfit-Kurs richtet sich an Frauen, die:

• überwiegend sitzen oder sich beruflich/privat einseitig belasten,

• Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchten,

• ihre Körperhaltung verbessern wollen,

• nach einer längeren Pause wieder in Bewegung kommen möchten,

• funktionelles Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur suchen.

🌟 Voraussetzungen

Der Kurs eignet sich für Frauen, die:

• aktuell schmerzfrei sind,

• keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats haben,

• keine schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben,

• folgende Bewegungen ohne Schmerzen ausführen können:
  stehen, sitzen, bücken, in Bauchlage liegen, in Rückenlage liegen, hinlegen und aufstehen,

• zügig gehen können,

• gut in eine Gruppe integrierbar sind.

💰 Kurs-Details & Erstattung

• Dauer: 10 Einheiten (systematisches Kursprogramm).
• Kosten & Bezuschussung: Ein Kassenzuschuss ist je nach Krankenkasse möglich.
• Teilnahme-Voraussetzung: Um eine Erstattung zu erhalten, ist eine regelmäßige Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursterminen erforderlich.
• Keine Nachholtermine: Bitte beachte, dass verpasste Termine aus organisatorischen Gründen leider nicht in einem anderen Kurs nachgeholt werden können.
• Teilnahmebescheinigung: Deine Bescheinigung für die Krankenkasse erhältst du direkt in der letzten Kursstunde, sofern die Mindestteilnahme erfüllt ist.

🗓️ Termine:

bereits laufender Kurs 2026

📅 Kurszeitraum : 20. April – 29. Juni 2026 – am Pfingstmontag findet keine Stunde statt. – AUSGEBUCHT
🕒 Montags von 18:30 – 19:30 Uhr
💶 10 Einheiten / 140 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID:KU-BE-76K4DE

NEUE Termine 2026

📅 Kurszeitraum : 03. August – 5. Oktober 2026 
🕒 Montags von 18:30 – 19:30 Uhr
💶 10 Einheiten / 140 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID:KU-BE-76K4DE

📅 Kurszeitraum : 06. August – 8. Oktober 2026 – Am 13. August findet keine Stunde statt. Ersatzstunde am 11. August, auch um 9:30 Uhr.
🕒 Donnerstags von 09:30 – 10:30 Uhr
💶 10 Einheiten / 140 €
🧾 Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
📌 Kurs-ID:KU-BE-76K4DE

👥 Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

📍 Ort: ALLTAGSHELDIN – Ein Raum für Dich, Leinenweberstr. 17 – Steinhude

📝 So meldest du dich verbindlich zum Kurs an

Die Buchung funktioniert ganz einfach online – wie bei einem normalen Einkauf im Internet:

1. Startdatum auswählen
Klicke im Kalender auf das gewünschte Kurs-Startdatum und danach auf BUCHEN

2. Warenkorb 
Klicke anschließend auf „Warenkorb anzeigen“.

3. Zur Kasse gehen
Öffne deinen Warenkorb und klicke auf „Weiter zur Kasse“.

4. Daten eingeben
Trage dort deine persönlichen Daten ein (Name, Adresse, E-Mail unsw).

5. Buchung abschließen
Klicke auf “Jetzt kaufen” Danach erhältst du automatisch eine Bestätigungs-E-Mail von mir.

📩 Du hast Fragen oder unsicher, ob der Kurs zu Dir passt? Schreib mir!